전체 글 (73) 썸네일형 리스트형 근력 트레이닝, 적게 해도 효과 있다는 게 진짜일까요 요즘 "근력 운동, 많이 할 필요 없다"는 이야기가 화제예요. 최근 보도된 연구를 보면 월요일, 수요일, 금요일 퇴근 후 30분씩만 웨이트 트레이닝을 해도 장수 효과를 기대할 수 있대요. 매일 헬스장에 가야 한다는 부담 때문에 시작도 못 했던 분이라면 솔깃하실 거예요.근데 "적게 해도 된다"는 말만 믿고 아무렇게나 하면 효과가 거의 없어요. 어떤 운동을, 어떻게, 얼마나 늘려가야 하는지 기본 원리를 알아야 그 30분이 진짜 효과로 이어지거든요. 오늘은 근력 트레이닝의 기본 개념부터 초보자도 바로 따라 할 수 있는 루틴까지 정리해볼게요.근력 운동, 왜 다들 강조할까서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수는 "오래오래 살려면 유산소운동을 열심히 하고, 건강하고 멋지게 살려면 근력운동을 하라"고 말해요. 유산소 .. 김세의 구속기소, 도대체 무슨 일이 있었던 걸까요 요즘 포털 실시간 검색에 "김세의" 세 글자가 계속 올라오고 있더라고요.2026년 6월 23일, 서울중앙지검이 가로세로연구소(가세연) 대표 김세의 씨를 배우 김수현 명예훼손 등 혐의로 구속기소했다는 소식 때문이에요. 이름은 익숙한데 정확히 무슨 일인지 헷갈리는 분들 많으실 텐데, 사건 전후 맥락을 한 번에 정리해드릴게요.김세의는 원래 어떤 사람이었을까요지금은 '가세연 대표'로 더 많이 알려져 있지만, 김세의 씨는 사실 MBC 공채 기자 출신이에요. 1976년생으로 대원외고를 나와 서울대 정치학과를 졸업했고, 같은 학교 대학원에서 경영학 석사까지 받았어요. 2004년 MBC에 입사해 14년 동안 기자로 일했는데, 2007년에는 계룡대 군부대 내 불법 유흥업소 운영을 고발해 베스트 리포트상을 받기도 했어요... 이란 IAEA 핵사찰단 복귀 합의, 미·이란 협상 어디까지 왔나 오늘 새벽 외신을 보다가 눈에 들어온 소식이에요. JD 밴스 미국 부통령이 이란이 IAEA(국제원자력기구) 핵사찰단의 복귀에 합의했다고 공식 발표했어요. 교착 상태였던 미·이란 협상이 한 발 더 나아간 셈인데, 정확히 무슨 내용인지 정리해 봤어요.오늘 정확히 무슨 발표가 있었나면요밴스 부통령은 6월 22일(현지시간) 스위스에서 열린 미·이란 협상 이후 "이란이 IAEA 핵사찰단을 다시 받아들이는 데 동의했다"고 밝혔어요. 사찰단 복귀는 이번 주 중으로 예정돼 있고, 이르면 당일 중에도 가능하다고 덧붙였어요. 양국은 이와 함께 60일 안에 최종 평화 합의에 도달하기 위한 로드맵에도 합의했어요.왜 사찰단이 그동안 못 들어갔나면요IAEA 사찰단은 과거 이란 핵합의(JCPOA)에 따라 이란 내에서 활동해 왔어요.. 한채아 평창동 시댁 옥상뷰부터 차범근 며느리 근황까지 한 번에 정리 오늘 한채아 님 유튜브에 올라온 '뷰 맛집 시댁 옥상' 영상 보셨어요? 평창동 시댁 옥상에서 대청소하다가 풋풋한 과거 사진까지 발견하는 모습이 담겨서 댓글창이 난리가 났더라고요. 마침 화제 된 김에 한채아 님 프로필이랑 차범근 며느리로서의 일상까지 한 번에 정리해 봤어요.오늘 화제 된 시댁 옥상뷰, 뭐였길래22일 한채아 님 유튜브 채널에 '뷰 맛집 시댁 옥상｜여기서 뭘 하면 좋을까요?'라는 제목의 영상이 올라왔어요. 결혼 후 거주했던 평창동 시댁을 찾아서 옥상 대청소를 한 내용인데, 본인이 직접 "비현실적"이라는 표현을 쓸 정도로 뷰가 으리으리하다고 자랑했대요. 청소 도중에는 리즈 시절 자기 모습이 담긴 사진을 발견하고 "다시 못 돌아갈" 추억에 젖는 장면도 나왔다고 해요.한채아 프로필부터 빠르게 짚어볼.. SK하이닉스 코스피 시총 1위 등극, 27년 삼성전자 천하 끝났다 오늘 한국거래소 발표를 보고 다들 한 번씩 놀라셨을 것 같아요. SK하이닉스가 삼성전자를 제치고 코스피 시가총액 1위에 올랐다는 소식이에요. 그냥 주가가 좀 올랐다 정도가 아니라, 27년 동안 이어져 온 삼성전자 천하가 끝난 거라 의미가 꽤 큽니다.오늘 정확히 무슨 일이 있었나면요22일 한국거래소에 따르면 코스피는 전 거래일보다 62.13포인트(0.69%) 오른 9,114.55로 장을 마감했어요. 종가 기준 9,100선을 넘은 건 이번이 처음이에요. 이날 SK하이닉스는 전 거래일보다 15만 5,000원(5.61%) 오른 291만 9,000원에 거래를 마쳤고, 장중엔 294만 5,000원까지 오르며 사상 최고가를 새로 썼어요. 이렇게 해서 보통주 기준 시가총액이 약 2,080조 원까지 불어나며 삼성전자를 .. '첫 번째 남자' 마동석 정숙희 눈물의 재회, 오장미 친부 첫 만남 오늘 MBC '첫 번째 남자' 보셨어요? 죽은 줄로만 알았던 마동석(김영필)이 가족들 앞에 모습을 드러내면서, 아내 정숙희(정소영)와 눈물의 재회를 하고 딸 오장미(함은정)와도 처음 마주하는 장면이 그려졌어요. 줄거리부터 오늘 방송 내용까지 한 번에 정리해 봤어요.어떤 드라마인가요MBC 일일드라마로 극본은 서현주·안진영, 연출은 강태흠이 맡았어요. 장르는 범죄·드라마·가족·복수·막장·스릴러를 아우르고, 15세 이상 시청가예요. 당초 120부작이었는데 폭발적인 화제성에 힘입어 21회 연장되어 총 141부작으로 방영 중이에요. 웨이브(Wavve)와 티빙(TVING)에서 다시 볼 수 있어요.핵심 줄거리는 이래요메인 빌런 채화영(오현경)은 끝없는 탐욕과 야망을 위해 온갖 악행을 저지르며 타인의 삶을 빼앗아요. .. BTS 정국 자택 22차례 침입 브라질 여성, 하루 초인종 133번에도 집행유예 오늘 법조계 보도로 알려진 소식인데요, BTS 정국 씨 자택을 22차례나 찾아가 스토킹하고 무단침입까지 한 브라질 국적 여성이 결국 법원에서 징역형 집행유예를 선고받았어요. 어떤 범행이었는지, 왜 실형이 아닌 집행유예였는지 정리해 봤어요.오늘 어떤 판결이 나왔나면요서울서부지법 형사1단독 박지원 판사는 스토킹처벌법 위반·주거침입 혐의로 구속기소된 브라질 국적 여성 A씨에게 지난달 8일 징역 1년에 집행유예 2년을 선고했어요. A씨는 지난해 12월 7일부터 28일까지 약 한 달간 서울 용산구에 있는 정국 씨 자택을 무려 22차례나 찾아가 주변을 배회한 혐의를 받았어요.범행이 얼마나 심각했나면요조사 결과 범행 첫날부터 20분 동안 초인종을 13차례 연속으로 누르며 존재를 드러냈고, 같은 달 12일에는 하루 동.. 인요한 대한적십자사 회장 선출, 4대째 한국에 산 선교사 가문 이야기 오늘(6월 22일) 인요한 전 국민의힘 의원이 대한적십자사 제32대 회장으로 선출됐다는 소식이 떴어요. 의원직을 내려놓은 지 얼마 안 됐는데 새로운 직책을 맡게 된 거라 다시 검색하시는 분들이 많을 것 같아서, 인요한이라는 인물이 어떤 배경을 가진 사람인지부터 정리해 봤어요.오늘 소식부터 짚을게요대한적십자사는 22일 중앙위원회 의결을 통해 인요한 전 연세대 국제진료센터 교수를 제32대 회장으로 선출했어요. 적십자사는 "인 선출자는 오랜 기간 의료 현장에 있었으며 공공보건의료 활동, 북한 결핵 퇴치 및 의료장비 지원 등 경험을 토대로 적십자사의…"라며 선출 배경을 밝혔습니다. 적십자사 명예회장인 이재명 대통령의 인준을 거쳐야 정식으로 직무를 시작하게 되고, 임기는 3년이에요.4대째 한국에서 산 선교사 가문.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
